Vitamin D je jedini nutrijent kojeg tijelo proizvodi kad je izloženo sunčevoj svjetlosti. Ljeto je i zvanično iza nas, a više od pola svjetske populacije nema dovoljno sunca te pati od nedostatka tog vitamina. Rad u zatvorenom prostoru, zaštita od sunca na otvorenom prostoru i zapadna hrana najveći su razlozi za nedostatak ovog vitamina.
Preporučena dnevna doza je 800 jedinica vitamina D iz prehrane. Ako se ne izlažete suncu, onda vam je potrebno i do 1000 jedinica na dan.
Najviše jedinica vitamina D ćete unijeti ukoliko budete jeli Losos, konzerviranu tunu, žumanjak, gljive mlijeko i sok.
Ukoliko niste osoba koja uživa u treninzima ili trčanju, pojedine svakodnev..
Lauren Sánchez, supruga osnivača Amazona Jeffa Bezosa, ponovo je priv..
Freelanceri u Federaciji Bosne i Hercegovine imaju brojne obaveze prema drža..
Milorad Dodik, predsjednik bosanskohercegovačkog entiteta Republika Srpska j..
Travel influenser iz Luksemburga, Jeff, posjetio je Bosnu i Hercegovinu i na ..
Košarkaški klub Bosna sklapa igrački kadar za narednu sezonu u..
Premijer Federacije Bosne i Hercegovine Nermin Nikšić je na dana&scar..
Košarkaški klub Bosna Visit Sarajevo neće igrati ABA ligu slje..
Japanski developer Team Asobi najavio je pet novih nivoa za igru "Astro ..
Švicarski tim je razvio četveronožnog robota pokretanog AI tehnologi..
WhatsApp je započeo testiranje novih opcija za audio i video pozive namijenj..
VRATI SE NA VRH