2022-09-25

Kada se ujutro probudimo, pH našeg želuca je veoma kiseo te je naš metabolizam također spor. Nakon gladovanja preko noći, naša crijeva i stomak postaju mekani, što pomaže u lakoj apsorpciji hranljivih materija. Dakle, ako započnemo dan zdravim pićem, crijeva mogu da apsorbuju hranljive materije do svog maksimalnog kapaciteta. Zbog toga se preporučuje da dan počnemo konzumiranjem zdravog pića.

Jutarnja pića bogata proteinima, vitaminima i drugim mikronutrijentima podstiču rast kose i promovišu zdravu ishranu kože, a sve u cilju očuvanja ljepote.

Voda sa limunom i medom

Konzumiranje limuna i meda sa mlakom vodom može izuzetno doprinijeti zdravlju kože. Limunov sok veoma je efikasan u borbi protiv razvoja gljivica koje izazivaju kožne bolesti. Osim toga, sadrži vitamin C, koji pomaže u podmlađivanju kože i podstiče rast zdravih ćelija kože.

Med, s druge strane, ima antibakterijska i antiinflamatorna svojstva koja ne samo da uklanjaju višak masnoće sa kože, već i otčepljuju pore koje bi inače mogle dovesti do izbijanja akni.

Zato ujutru iscijedite jedan manji limun u čaši mlake vode. Dodajte dvije-tri kašike čistog meda i dobro promiješajte. Popijte na prazan stomak.

Voćni sokovi

Svježe cijeđeni voćni sokovi sadrže mnogo vitamina i mikronutrijenata koji poboljšavaju zdravlje vaše kože. Jabuke sadrže antioksidante koji pomažu u spriječavanju znakova preranog starenja na koži, šipak ima svojstva protiv starenja koja pomažu u obnavljanju ćelija kože, a narandže sadrže vitamin C, koji pomaže u borbi protiv aktivnosti slobodnih radikala u vašoj koži.

Zeleni čaj

Zeleni čaj pomaže u jačanju metabolizma. Ujutro imamo nizak metabolizam, tako da pića poput zelenog čaja pomažu u povećanju metabolizma.

Osim toga, zeleni čaj sadrži flavonoid koji se zove katehini, antioksidant koji odlaže starenje kože.

Prokuhajte vodu, dodajte kašiku listova zelenog čaja ostavite da odstoji dva-tri minuta ili manje, u zavisnosti od ukusa. Procijedite čaj i dodajte kašičicu meda. Ostavite da se ohladi malo i uživajte u šoljici čaja.

Ispijanje šoljice zelenog čaja ujutru može poboljšati zdravlje vaše kože, liječiti probleme sa aknama te otčepiti pore.

Sok od mrkve i cvekle

I mrkva i cvekla su korjenasto povrće i izvori hranljivih materija. Svakodnevno ispijanje čaše ovog soka ne samo da čini vašu kožu besprijekornom, već i pomaže da se olakša pražnjenje crijeva, detoksikuje vaše tijelo i poboljšava funkciju jetre.

Uzmite cveklu srednje veličine i dvije mrkve. Operite ih temeljno i ogulite kožu. Pomješajte sa četvrtinom šolje vode. Za ukus možete dodati parče đumbira. Ohladite ga u frižideru ili dodajte nekoliko kockica leda i popijte prvo ujutru.

Sok od mrkve i cvekle pomaže u borbi protiv pigmentacije kože. Ovaj sok također pomaže u revitalizaciji vaše kože. Oba povrća hidriraju kožu iznutra i čine vašu kožu mekom. Sok od mrkve može pomoći u riješavanju problema sa aknama.

Izvor: Ljepota&Zdravlje