Prehlada se ne može potpuno izbjeći, ali se organizam može pripremiti na bolest jačanjem imuniteta. Kako biste pripremili imunološki sustav preporučuje se održavanje uravnotežene prehrane, tjelovježba, uzimanje vitamina i dovoljno sna.
U slučaju da se razbolite ili osjećate prve simptome važno je imati namirnice koje pomažu u jačanju imuniteta, piše Eatthis.
Voće i povrće koje sadrži antioksidanse kao što su kelj, kupus, grožđe, naranče, rajčice, paprika i zeleno povrće pomaže organizmu u borbi protiv slobodnih radikala koji mogu oštetiti stanice.
Cink je mineral koji pomaže u održavanju snažnog imunološkog sustava, a govedina se smatra izvrsnim izvorom cinka, navode stručnjaci.
Ako ste vegetarijanac možete jesti mahunarke, orašaste plodove, sjemenke i mliječne proizvode jer također sadrže potrebnu količinu cinka.
Grčki jogurt je prirodni izvor hranjivih tvari koje jačaju imunitet kao što su proteini, vitamini B12, selen i cink. Također sadrži žive bakterije koje pomažu u zaštiti probavnog trakta.
N1
Friteze na vruć zrak su sve popularnije u svijetu, a zahvaljujući njima lju..
Bob je jedna od onih frizura koja je uvijek u trendu. Jako je svestrana, čes..
U Beogradu je danas potpisan memorandum o poslovnoj saradnji u cilju integrac..
Načelnik Općine Centar Srđan Mandić je za Klix.ba demantovao navode preds..
Neum ove godine očekuje rekordan broj gostiju i posjete kakve u zadnje dvije..
Ažurirana je lista seniorskih paraplivača u disciplini prsno na 50 ..
Srbijanski teniser Novak Đoković prekinuo je saradnju sa Goranom Ivani&scar..
Elvedina Muzaferija imala je iznenadnu posjetu uoči posljednje utrke sezone ..
Za one koji nestrpljivo čekaju dolazak igre GTA6, stigle su informacije iz i..
Novi izvještaji govore da Apple pokušava iskoristiti ideju o st..
AI chatbot ChatGPT dobija mogućnost pamćenja, što znači da će se m..
VRATI SE NA VRH