Budući da je bogata dijetetskim vlaknima i pozitivno djeluje na probavu, pomoći će i u zadržavanju dobre linije. Poznate kao naš prirodni dodatak vitamina C, mandarine su neizostavno voće tiokom jeseni. One osvježavaju i doprinose zdravlju organizma, ali koliko mandarina dnevno je dovoljno?
Zdrava razina vitamina C u tijelu igra vitalnu ulogu u tome kako tijelo proizvodi kolagen, zbog kojeg naša koža ima mladenački izgled. Također se pokazalo da vitamin C može spriječiti i liječiti oštećenja kože izazvana izlaganjem suncu, piše B92.
Još jedna prednost visokog sadržaja vitamina C u mandarinama je podrška zdravlju očiju jer odlaže pojavu katarakte i degeneracije makule. Postoje dokazi da vitamin C i drugi nutritivni antioksidansi pomažu da oči duže budu zdrave.
Mandarine imaju umjerenu količinu vitamina A. Oko 100 grama mandarina osigurava približno 14 posto dnevnog unosa
ovog vitamina.
Stručnjaci preporučuju pet porcija voća dnevno, mandarine su odličan način da se postigne ovaj cilj – jedna mandarina je otprilike jednaka jednoj porciji voća. Dakle, pet mandarina dnevno zadovoljava naše nutritivne potrebe.
Kao i u svemu, pa i u konzumiranju mandarina ne treba pretjerivati, zbog količine šećera, ali i limunske kiseline i vitamina C koji uzrokuju i češće odlaske u toalet.
Mandarina pomaže u borbi s lošim kolesterolom. Budući da je bogata dijetetskim vlaknima i pozitivno djeluje na probavu, pomoći će i u zadržavanju dobre linije.
N1
Naučnici iz Singapura nedavno su otkrili zabrinjavajuću povezanost između ..
Bob je jedna od onih frizura koja je uvijek u trendu. Jako je svestrana, čes..
Demi Moore još jednom je plijenila pažnju izgledom koji prkosi godina..
U fokusu konferencije održane pod sloganom "1inspare 1innovate" bi..
U zgradi Parlamentarne skupštine Bosne i Hercegovine održan je sastan..
Aerodrom Mostar je završio uređenje vanjskog i unutrašnjeg izg..
Tuzla će biti domaćin, a Vlada Tuzlanskog kantona podržat će odigravanje ..
Ismail Barlov, paraplivački reprezentativac Bosne i Hercegovine isplivao je ..
Bosanskohercegovački MMA borac Denis Stojnić trijumfalno se nakon dvije god..
Apple je još uvijek u potrazi za revolucionalnim proizvodom koji će m..
Kineska telekomunikacijska kompanija Huawei je 2023. rasla brže nego četiri..
Za one koji nestrpljivo čekaju dolazak igre GTA6, stigle su informacije iz i..
VRATI SE NA VRH